JAGA ASUPAN GIZI SEIMBANG

Depok - Sebagai makhluk hidup manusia memerlukan asupan nutrisi setiap harinya. Asupan nutrisi yang diperlukan tubuh harus memerhatikan kebutuhan yang seimbang. Setiap individu memerlukan asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan dirinya.

Banyak manfaat yang didapatkan dengan menjaga asupan nutrisi seimbang. 

• 1. Menjaga keseimbangan metabolisme tubuh
• 2. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
• 3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• 4. Menjaga fungsi organ tubuh
• 5. Menjaga kestabilan berat badan
• 
  
• Untuk menjaga asupan nutrisi yang seimbang dengan melihat Pedoman Gizi Seimbang (PGS) yang dikelurkan oleh Kementerian Kesehatan. PGS berprinsip bahwa setiap golongan usia, jenis kelamin, kesehatan, dan aktifitas fisik memerlukan gizi yang berbeda sesuai dengan kondisi masing-masing kelompok. 

Terdapat 10 arahan dalam Pedoman Gizi Seimbang, apa saja itu?

1. Biasakan mengkonsumsi aneka ragam makanan pokok 

2. Batasi mengkonsumsi panganan manis, asin, dan berlemak

3. Lakukan aktifitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal

4. Biasakan mengkonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi

5. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir

6. Biasakan sarapan pagi

7. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman

8. Banyak makan buah dan sayur

9. Biasakan membaca label pada kemasan pangan

10. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan

Pada 10 Pedoman gizi Seimbang lebih relevan di kehidupan sekarang dan diharapkan masyarakat dapat melakukan apa yang tertera di dalam Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS).

(Cam/Cam)