KENALI HIPERTENSI SEJAK DINI
Hipetensi ---> suatu kondisi ketika seseorang mempunyai tekanan darah yang terukur diatas 140/80 mmHg. Data Riskesdas Kemenkes Republik Indonesia, kasus Hipertensi naik 34.1% pada akhir tahun 2018.
Faktor risiko Hipertensi disebabkan oleh 2 faktor, yaitu:
1. Faktor risiko yang melekat pada penderita
• Jenis Kelamin
• Umur
• Genetik (keturunan)
2. Faktor risiko dari Perilaku hidup tidak sehat
• Merokok
• Konsumsi garam berlebih
• Berat badan berlebih atau kegemukan
• Diet rendah serat
• Kurang aktifitas fisik
• Stress
Akan tetapi, Hipertensi dapat dicegah yaitu dengan cara:
1. Memenuhu gizi seimbang
2. Membatasi konsumsi gula, garam, lemak berlebih
3. Mempertahankan lingkar badan ideal
• Pria : < 90cm
• Wanita : < 80cm
4. Olahraga teratur
5. Stop merokok
6. Hindari konsumsi alkohol
Pasien Hipertensi wajib mengonsumsi obat secara teratur sepanjang hidupnya. Jika tidak mengontrol tekanan darah dan tidak minum obat secara teratur dapat menimbulkan komplikasi Hipertensi di kemudian hari.
Komplikasi Hipertensi bisa terjadi, seperti:
1. Jantung
2. Stroke
3. Kerusakan ginjal
4. Kerusakan retina
5. Penyakit pembuluh darah tepi
6. Gangguan syaraf
7. Gangguan otak
Perlu bagi kita untuk mengontrol tekanan darah secara berkala, sayangi diri kita
#hipertensi
#dietsehat
#puskesmaskedaung
#puskesmas
Download File
